Laufen bei Hitze – Praktische Tips für Training und Wettkampf von Sportmediziner Dr. Paul Schmidt-Hellinger

Joggen bei Hitze oder generell Laufen an heißen Sommertagen stellt Training in einen völlig neues Licht. Es ist nicht nur mit einer veränderten physiologischen Reaktion des Organismus zu rechnen. Laufen bei Hitze …

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Die richtige Ernährung beim Laufen? So verpflegst du Dich in Wettkampf und Training.

Die richtige Ernährung beim Laufen kann sowohl im Training, aber vor allem im Wettkampf ein entscheidender Faktor sein. Wir klären auf, welche sportwissenschaftliche Empfehlungen es gibt und wie diese praktisch umgesetzt werden …

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Der Grund, warum Du bei deinem Marathon scheitern könntest… und was du dagegen tun kannst!

Einbruch beim Marathon: Der Mann mit dem Hammer Aktuelle Untersuchungen zeigen es: Die durchschnittliche Finisher Zeit bei den größten Marathonläufen wird über die Jahre immer langsamer. Viele Leute scheitern bei ihrem Marathon. …

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Sportwissenschaft

5 Minuten

Energiebereitstellung – Wir funktioniert eigentlich dein Stoffwechsel beim Laufen

Energiebereitstellung – Einblick in deine Muskulatur Woher kommt eigentlich die Energie wenn wir laufen? Dass unser Körper über unsere Muskeln und Sehnen einen Schritt vor den anderen setzen kann, mag für die …

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Community

3 Minuten

Gastbeitrag von Daniela Hoffeld – Von der Couch zu den ersten 5 Kilometern

Kurz zu mir Mein Name ist Daniela. Ich bin 40 Jahre alt, Grundschullehrerin, und lebe mit meinem Mann und meinen beiden Kindern im Saarland. Wenn ich nicht gerade jogge, kümmere ich mich …

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Allgemeines, Tips & Tricks

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Joggen für Anfänger – 5 Tips wie du mit Joggen anfangen kannst

Viele Menschen beginnen mit Laufen, um sich fit zu halten, ihre Gesundheit zu verbessern und / oder ihren Körper zu formen. Für die meisten Menschen ist es jedoch sehr schwer, diesen Plan …

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Community

3 Minuten

Gastbeitrag von Katrin Finko – Mein Halbmarathon mit twaiv

Kurz zu mir Mein Name ist Katrin, ich bin 52 Jahre alt und beruflich als Integrationsberaterin bei der Bundesagentur für Arbeit tätig. Ich habe eine 16-jährige Tochter, die den Laufsport quasi ungewollt …

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Allgemeines

2 Minuten

PacePresso Podcast mit Sportwissenschaftler & Twaiv Co-Founder Raphael zu Gast

Pacepresso Podcast mit Co-Founder Raphael über die Idee und Entstehungsgeschichte von Twaiv Falls ihr euch schon immer gefragt habt, wer eigentlich hinter der Twaiv App steckt und wie die Idee entstanden ist, …

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Ernährung im Sport, Sportwissenschaft

6 Minuten

Gibt es den idealen Fettverbrennung Puls?

Gibt es den idealen Trainingspuls zur Fettverbrennung? Bei welchem Pulsbereich ist die Fettverbrennung am größten? Die Bestimmung des sogenannten Trainingspuls bei idealer Fettverbrennung scheint für viele Sportler eine Möglichkeit, ihr Training sinnvoller …

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Ernährung im Sport, Sportwissenschaft

4 Minuten

Auf leeren Magen trainieren. Sinn oder Unsinn?

Ist Training auf nüchternen Magen wirklich sinnvoll? Kann ich einfach auf leeren Magen trainieren und dadurch tatsächlich effizient meinen Fettstoffwechsel steigern? Wir haben zwei Trainingseinheiten miteinander verglichen. Einmal Training vor und einmal …

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