Mehr Fett verbrennen beim Laufen? Wir haben’s untersucht!
Mehr Fett verbrennen ohne Nüchterntraining? Um neben den kurzen und intensiven Einheiten auch den Fettstoffwechsel und somit unsere „Grundlage“ zu trainieren, sind meist Alternativen notwendig. Das „Nüchterntraining“, also eine Trainingseinheit ohne vorherige …
Long Run – Bringt länger wirklich mehr?
Der Mythos Longrun Es gibt kaum eine kritischere Frage in Hinblick auf eine Marathonvorbereitung als die Frage nach dem Long Run. Was zählt als langer Lauf? Was bringt ein längerer Lauf? Und …
Laufen bei Hitze – Praktische Tips für Training und Wettkampf von Sportmediziner Dr. Paul Schmidt-Hellinger
Joggen bei Hitze oder generell Laufen an heißen Sommertagen stellt Training in einen völlig neues Licht. Es ist nicht nur mit einer veränderten physiologischen Reaktion des Organismus zu rechnen. Laufen bei Hitze …
Die richtige Ernährung beim Laufen? So verpflegst du Dich in Wettkampf und Training.
Die richtige Ernährung beim Laufen kann sowohl im Training, aber vor allem im Wettkampf ein entscheidender Faktor sein. Wir klären auf, welche sportwissenschaftliche Empfehlungen es gibt und wie diese praktisch umgesetzt werden …
Der Grund, warum Du bei deinem Marathon scheitern könntest… und was du dagegen tun kannst!
Einbruch beim Marathon: Der Mann mit dem Hammer Aktuelle Untersuchungen zeigen es: Die durchschnittliche Finisher Zeit bei den größten Marathonläufen wird über die Jahre immer langsamer. Viele Leute scheitern bei ihrem Marathon. …
Energiebereitstellung – Wir funktioniert eigentlich dein Stoffwechsel beim Laufen
Energiebereitstellung – Einblick in deine Muskulatur Woher kommt eigentlich die Energie wenn wir laufen? Dass unser Körper über unsere Muskeln und Sehnen einen Schritt vor den anderen setzen kann, mag für die …
Gibt es den idealen Fettverbrennung Puls?
Gibt es den idealen Trainingspuls zur Fettverbrennung? Bei welchem Pulsbereich ist die Fettverbrennung am größten? Die Bestimmung des sogenannten Trainingspuls bei idealer Fettverbrennung scheint für viele Sportler eine Möglichkeit, ihr Training sinnvoller …
Auf leeren Magen trainieren. Sinn oder Unsinn?
Ist Training auf nüchternen Magen wirklich sinnvoll? Kann ich einfach auf leeren Magen trainieren und dadurch tatsächlich effizient meinen Fettstoffwechsel steigern? Wir haben zwei Trainingseinheiten miteinander verglichen. Einmal Training vor und einmal …